youporn porn watch pornhub german porno rokettube porno izle porno izle redtube porn watch xnxx porn
Како се носити са страхом од болести и организовати живот у време пандемије Covid-19

pvzg-društvene-igre

 

Како се понашати у ванредним околностима, у ситуацији у којој је Светска здравствена организација прогласила пандемију болести Covid-19, коју изазива коронавирус.

Како победити страх од болести, социјалне изолације,...? Страх је природан у оваквим ситуацијама и има циљ да нас заштити, од њега се не треба бранити, јер се он тада само повећава.Прихватљиво је осећати се збуњено, забринуто,уплашено и узнемирено. Страх се јавља када се дешавају ситуације које не разумемо довољно, а које могу да угрозе наш живот и живот других људи.У овој ситацији, он нам помаже да се запитамо шта све можемо да предузмемо и урадимо како би заштитили себе и друге. Проглашење ванредне ситуације у нашој земљи, донело је многе промене у функционисању одраслих и деце, како на спољашњем, тако истовремено и на унутрашњем плану. На спољашњем нивоу захтева се промена понашања у циљу спречавања ширења заразног вируса. Промена понашања,односи се на смањење контаката са другим људима, ограничено време слободног кретањеа по улицама,... На унутрашњем, психолошком плану јавља се осећај узнемирености и страха, који су уобичајени начин реаговања нашег организма на непознато, које прети да угрози наше и многедруге животе.
Ради лакшег функционисања у ванредним околностима,страх има задатак да нас упозорава да обратимо пажњу на оно што се дешава,како би одговорили на прави начин.Адекватан начин реакције је реакција која је прилагођена конкретној ситуацији.Морамо бити способни да одреагујемо адекватним реакцијама и мерама које ће нам помоћи да решимо одређени проблем.
Због тога, практичномприменом званичних препорука здравствене службе о одржавању хигијене и социјалној дистанциповећаћемо осећај сигурности и безбедности.

 

Шта је социјална дистанца?
Социјална дистанца је термин који подразумева физичку изолацију од других људи. Када смо у физичком контакту са што мањим бројем људи смањујемо могућност да намa неко пренесе вирус, као и да га ми пренесемо неком другом, уколико смо већ заражени. Социјална дистанца нам омогућава да сачувамо и себе и друге.
Будите одговорни према себи и својој околини. Придржавајте се прописаних мера заштите.
Немојте реаговати на провокације и коментаре да је смешно, глупо или срамотно придржавати се правила, као што је редовно прање руку сапуном и топлом водом најмање 20 секунди, ношење заштитних маски и рукавица, дезинфиковање обуће, одеће, радних и других површина и сл.
Важно је да будете правовремено информисани, али искључиво из поузданих извора.
Избегавајте излагање садржајима који су сензационалистички, који шире панику и који су незванични.
Важно је да одржавате дневну рутину: устајете на време (не остајете у пиџами цео дан), ноћу лежете на време и редовно једете.
Време које дневно проводите испред рачунара, ТВ екрана, мобилног телефона мора бити ограничено.
Важно је да спроводите физичку активност током сваког дана (можете радити вежбе код куће уз музику, на пример).
Сваког дана испланирајте шта ћете радити.
Одредите део дана за учење.
Ваше одељенске старешине ће вас контактирати путем мејла и договорити се са вама како ћете убудуће комуницирати са предметним наставницима.
Надокнадите пропуштено градиво, урадите графичке радове, прочитајте лектиру.
Имајте на уму да ће се ово стање окончати и да ћете након тога кренути у школу.
Ако редовно будете учили и радили, бићете спремни када кренете у школу.
Будите подршка млађим члановима породице. Помозите им да лакше савладају градиво. Покажите им својим примером, како да им дан буде осмишљен и испуњен.
Останите у редовном контакту на даљину са онима са којима сте били у контакту и до сада - друговима и другарицама из одељења, пријатељима, рођацима и сл.
Уколико имате паметни телефон користите предности савремене технологије –бесплатне апликације за слање порука и телефонирање, као што су на пример Viber и Whatsapp. Имате могућност и да направите групу и истовремено комуницирате са више особа.
Апликацију Viber можете инсталирати и на рачунару. Наравно, за све апликације овог типа неопходно је да имате интернет.
Уколико немате, користите СМС и фиксни телефон.
Будите подршка једни другима.
Будите солидарни.
Ако вам нека активност прија и помаже вам да се осећате боље, поделите то са својим пријатељима и члановима породице.

 

Како испунити слободно време које проводите у кући?
Преузмите на себе неке од кућних обавеза.
Усавршите вештине које поседујете или научите нешто ново током ових дана.
На пример:
- Припремитe неко јело,
- Научите да рукујете машином за прање веша и за судове, опеглајте одећу,
- Научите да шијете ручно и користећи машину за шивење,
- Уз помић родитеља учествујте у некој ситној поправци у кући, и сл.
Организујте породично гледање спортског, забавног (квизова на пример, укућани се могу такмичити између себе) или филмског и серијског ТВ програма.

 

Шта можете радити са млађим члановима породице?
На пример:
• Лепити налепнице
• Правити предмете од пластелина
• Слагати слагалице („puzzle“)
• Цртати, сликати...користити бојице, фломастере, темпере, водене боје и др.
• Правити колаже
• Костимирати се
• Правити разне предмете од коцкица
• Читати заједно и сл.
Са вршњацима или члановима породице можете:
• Решавати загонетке и детективнске приче
• Играти друштвене игре као што је ,,Човече не љути се“
• Играти шах
• Играти стратешке игре (као што је монопол или ризико) и др.
Самостално можете водити рачуна о кућном љубимцу, узгајати цвеће, писати дневник,...
Можете се бавити хобијем који већ имате, или осмислити нов.
Причај о свему што ти је важно, како се осећаш. Размена мишљења је веома важна.Буди креативан и позитиван. Научи да поштујш своје време, да га смислено трошиш.Постаћеш сигурнија особе и задовољнија собом, ако стекнеш многе корисне вештине за даљи живот. Човека чине његове врлине и вештине, радите на себи.

 


Тања Дивнић, педагог
Смиљана Вујадиновић, психолог

 

 

 

Joomla Templates - by Joomlage.com
free porn hd porn porno italiano deutsche porno kostenlose porno